青椒跟它一起吃,竟可让女人的皮肤年轻20岁!

发布时间:20-05-12

有人最讨♣厌的蔬菜就是青椒了。确实,青椒有股强烈的气味,并不是每个人都能接受,然而青椒含有☆含丰富的营养,对人体来说可是有相当多的好处呢!

青椒有这些好处

1、解热、镇痛

青椒辛温,能够通过发汗而降低体温。并缓解肌肉疼痛,|因此具有较强的解热镇痛作⊥用。

2、预防老化

青椒里的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色※素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等┍。

3、治疗坏血病

青椒可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。  

所以青椒好处多多,适当的选择青椒来做菜,也能及时给与身体所需要的营养。

挑选青椒┏要注意:

要选皮深色的青椒!卌要选皮厚够硬的!青じ椒表皮没有任何伤害。青椒蒂要结实,①如果小朋友不喜欢青椒的菜味,不妨将青椒在开水中☼烫10秒左右,有助于青椒去生味∏。另外,火烤的方式特别能去生味、保留青椒▪甜味。

青椒怎么搭配吃更δ有效?

1青椒+茄子:防止老化╫

1、青椒切块,╠╡茄子切滚刀块用盐腌起来,姜蒜切末ㄨ,生‖∠抽、醋、白糖和淀粉加水Δ调成料汁。

2、锅烧热,∩下稍多的油,将茄子挤掉多余的水分下▍锅』炸软变色▎▏,盛出。

3、下油,先⿻炒香花椒和姜蒜〩末,再下老干妈辣椒★酱炒出红油。

4、下青椒炒至断生,下炸好的├茄子炒匀。

5、淋入调好的料汁,小火∪咕嘟一会,稍大点〓火,收汁出锅。

2青椒+肉、鱼、蛋:缓和压✿。✿力

平常家里都会做的青椒肉丝、青椒炒蛋等等就不介〧绍了╩。下面介绍一种青椒煎蛋新吃法。

1、准备几个ⓔ虎皮青椒,切↖成类似洋葱圈那种。

2、锅中下油,烧热放入Σ圆圈青椒,两面ω煎黄。

3、再μ每个圆圈↓打入一个鸡蛋。

4、鸡蛋和青椒д∥粘在一起了,就可以翻面煎另一面了。

5、两面煎黄就可以起锅开吃了,喜欢放调←料的朋友可以撒点肉桂粉或胡椒粉。

3青椒+彩椒+花椰菜:预防动脉硬化

1、将菜花摘成小朵、洗净、控水,青椒半个、洗净,西红柿一个、洗净。

2、▀锅中热〾水,同时εїз青椒去籽切块、西红柿切块、葱切末。

3、锅中水开后将︼︽︾菜花焯熟,大约10分钟,可以夹ё-一小朵尝一下,盛出控水,备用。

4、将〣锅擦干后,倒入适量油,油热后,将葱、花椒╣先放进锅里炸一下,花椒变∑色,将青椒倒入翻炒。可以加入适量开水,以防干锅。喜欢吃肉的朋友可以加入熟猪肉。

5、青椒快熟时к将备好的菜花、西红柿倒入锅中,加盐、酱油调味即可。

怎么样,爱吃青椒的你,学会了吗?

记得做给爱吃的人哦!!

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